LIFE PERFORMANCE & FITNESS
– PERSÖNLICH, INDIVIDUELL, FUNKTIONELL –
Personaltraining bedeutet für mich, Sie in jeder Hinsicht zu unterstützen und an Ihr Ziel zu führen. Ganzheitliche Beratung und Unterstützung stehen dabei für mich an erster Stelle: von Sport über Ernährung und Entspannung bis zur Gesundheitsförderung. Ihre persönlichen Zielvorstellungen und Wünsche legen wir gemeinsam in unserem Erstgespräch fest. Außerdem ermitteln wir im Einzelgespräch eventuell vorliegende körperliche Einschränkungen oder Kontraindikationen, um Überbelastungen während des Trainings vorzubeugen. Mit individuellen und bedürfnisorientierten Trainingsplänen werden wir diese Ziele Schritt für Schritt durch funktionelles Training erreichen. Die funktionellen Übungen lassen sich optimal in Ihre tägliche Routine integrieren und machen Sie fit für Alltag, Beruf und Sport. Damit sich die Trainingseinheiten bestmöglich in Ihren Tagesablauf integrieren lassen, ermitteln wir für Sie eine passende Trainingsdauer von 30, 45, 60 oder 90 Minuten.
TRAINING
Ich unterstütze Sie an jedem Ort: Ob Sie im Freien trainieren möchten, in der professionell ausgestatteten Fitnessinsel in Westerland mit Funktional Training Box,
in Ihrem eigenen Garten oder vier Wänden, mit Ihrem eigenen Körper oder mit zusätzlichen Trainingsgeräten. Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel.
Beim Funktionellen Training werden sportartspezifische Bewegungen simuliert und trainiert, um diese besser, länger und effizienter ausführen zu können. Funktionelles Training hilft, sich optimal für die körperlichen Herausforderungen des Alltags zu wappnen. Typisch für funktionelle Bewegungsformen ist, dass diese immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig mit einbeziehen, wobei man sich an Kernbewegungen aus dem Alltag oder aus spezifischen Sportarten orientiert. Denn auch alltägliche Bewegungsabläufe finden immer über mehrere Muskeln und Gelenke, so genannte Muskel- und Bewegungsketten, statt. Ein besonderer Fokus liegt dabei stets auf der Verbesserung der Stabilisationsfunktion und Koordination. Bei funktionellen Trainingsansätzen wird üblicherweise auf klassische Krafttrainingsgeräte verzichtet, um sich ganz auf die Mehrgelenkigkeit der Übungen und die effiziente Stabilisationsarbeit zu konzentrieren. Da sich Funktionelles Training auf jedes Leistungsniveau, jeden Alltag und jede Sportart anpassen lässt, unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht, ist es für jeden geeignet!
Kernelemente dieser Trainingsform sind z.B.:
Pilates ist ein effizientes und systematisches Ganzkörpertraining, bei dem durch flüssige Übungsabfolgen in erster Linie die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gekräftigt werden. Klassisches Pilates Training, egal ob im Stand, in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage ausgeführt, trainiert dabei nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten bei ineinander übergehenden, geschmeidigen Bewegungsabläufen. Dadurch verbindet Pilates intensive Kraft mit Mobilität und kräftigt die Körpermitte, das sogenannte Power House. Pilates unterstützt Sie bei der Erlangung eines besseren Gleichgewichts, einer gesünderen Körperhaltung und eines gesteigerten Wohlbefindens. Durch sehr variable Übungen und Schwierigkeitsgrade kann Pilates individuell auf Ihre Kondition, Beweglichkeit und Zielsetzung angepasst werden.
Kernziele nach Joseph Pilates (Begründer der Pilates-Methode):
Im Golfsport hat das Fitnesstraining in letzter Zeit immens an Bedeutung gewonnen. Verfolgen Sie das Ziel, erfolgreicher, konstanter und zielsicherer zu golfen? So kann spezifisches Fitnesstraining, das auf Beweglichkeit und Stärkung der für den Golfsport relevanten Muskelgruppen ausgelegt ist, dies unterstützen. Bedenken Sie: Profigolfer müssen neben modernen Technik- und Videotrainings für effiziente Schläge auch an ihrer allgemeinen körperlichen Topform arbeiten. Daher haben viele Golfprofis neben Golftrainern zusätzlich persönliche Fitnesstrainer. Ein golfspezifisches Übungskonzept, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining, kombiniert mit gesunder, ausgewogener Ernährung, verschafft Ihnen beim Ausüben des Golfsports deutliche Vorteile. Ich unterstütze Sie auf dem Weg zu einer stabileren Leistung auf dem Golfplatz und helfe Ihnen, kleinere oder größere körperliche Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen. Wir entwickeln für Sie individuelle Trainingspläne und arbeiten zusammen an Ihrer Golf-Fitness. Erst durch das golfspezifische Stretching können sie sich weiter aufdrehen und einen größeren Radius als viele Amateurgolfer erreichen. Durch diese Maßnahme können Sie eine höhere Geschwindigkeit erzielen und die Bälle noch länger schlagen.
Die Kernziele sind:
Ich bin ausgebildeter Personaltrainer & Massagetherapeut aus Leidenschaft. Mit meinen Kunden arbeite ich im 1:1 Training, biete funktionelles Gruppentraining sowie Maßnahmen für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) an.
Nach meiner Ausbildung zum A-Lizenz-/Personaltrainer an der BSA-Akademie, der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG), bildete ich mich als Sportmasseur und Massagetherapeut weiter. Kontinuierliche Fortbildung ist für mich eine Selbstverständlichkeit, um über neueste Erkenntnisse stets informiert zu sein. Seit 2007 arbeite ich erfolgreich in der Sport- und Fitnessbranche, sowie in der Sportrehabilitation und Massagetherapie.
Aus eigener Erfahrung nach kleineren Verletzungen, bei denen ich von einem Therapeuten oder Spezialisten zum nächsten musste, ist mir besonders wichtig, meinen Kunden eine ganzheitliche Betreuung anzubieten. Dies gab mir den Anstoß, eine zusätzliche Ausbildung zum Massagetherapeuten abzuschließen. Mein Ziel dabei war es, Verletzungsbilder besser zu interpretieren und meine Kunden – auch bei Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen – ganzheitlich zu unterstützen. Durch die Massagetherapie-Praxis lassen sich therapeutische Maßnahmen und Verordnungen bei Verletzungen besser nachvollziehen und mit eigenen Ansätzen ideal kombinieren. Dadurch kann ich meinen Kunden nach Verletzungen helfen, sich schneller wieder zu erholen. Mit meinen Erfahrungen, sowohl als Koch als auch als Trainer, möchte ich Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren und gesünderen Körpergefühl begleiten und vor allem dabei unterstützen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Habe ich Ihr Interesse geweckt? Oder das Passende für Sie ist nicht dabei? Dann schreiben Sie mir gern eine E-Mail oder rufen Sie mich an. Natürlich können Sie auch das nebenstehende Kontaktformular nutzen. Ich melde mich dann so schnell wie möglich bei Ihnen zurück.
JETZT ANRUFEN: 0173 9250654
WIE BEGINNEN WIR?
In einem kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir uns persönlich kennen. Wir sprechen über Ihre Ziele und sportlichen Interessen, um auf dieser Basis Trainingsansätze für unsere gemeinsame Arbeit zu sammeln. Das ist der erste wichtige Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass wir vertrauensvoll zusammen arbeiten können und mein angebotenes Konzept zu Ihren Wünschen passt, starten wir durch.
Ich freue mich auf Sie!
Nach unserem kostenfreien Erstgespräch erhalten Sie von mir im Vorfeld ein auf Ihre Ziele angepasstes Angebot mit einem Festpreis.
Preisbeispiele:
99,00€ Einzelstunde (60 Min.)
55,00€ 30 Minuten
