Personal Trainer auf Sylt | Fitness-Trainer | Sylt Personaltrainer | Massage
Sie wollen sich körperlich und gesundheitlich verändern, einen sportlichen Ausgleich zu Ihrem Alltag schaffen? Ich helfe Ihnen dabei. Persönlich, Individuell, Funktionell.
Sport Sylt Fitnesstrainer Personaltrainer Massage Christian Kreiss
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PHILOSOPHIE

– PERSÖNLICH, INDIVIDUELL, FUNKTIONELL –

 Personaltraining bedeutet für mich, Sie in jeder Hinsicht zu unterstützen und an Ihr Ziel zu führen. Ganzheitliche Beratung und Unterstützung stehen dabei für mich an erster Stelle: von Sport über Ernährung und Entspannung bis zur Gesundheitsförderung. Ihre persönlichen Zielvorstellungen und Wünsche legen wir gemeinsam in unserem Erstgespräch fest. Außerdem ermitteln wir im Einzelgespräch eventuell vorliegende körperliche Einschränkungen oder Kontraindikationen, um Überbelastungen während des Trainings vorzubeugen. Mit individuellen und bedürfnisorientierten Trainingsplänen werden wir diese Ziele Schritt für Schritt durch funktionelles Training erreichen. Die funktionellen Übungen lassen sich optimal in Ihre tägliche Routine integrieren und machen Sie fit für Alltag, Beruf und Sport. Damit sich die Trainingseinheiten bestmöglich in Ihren Tagesablauf integrieren lassen, ermitteln wir für Sie eine passende Trainingsdauer von 30, 45, 60 oder 90 Minuten.

TRAINING

Ich unterstütze Sie an jedem Ort: Ob Sie im Freien trainieren möchten, in der professionell ausgestatteten Personaltraining-Lounge mit privater Atmosphäre

oder lieber in Ihren eigenen vier Wänden, mit Ihrem eigenen Körper oder mit zusätzlichen Trainingsgeräten. Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel.

AUF EINEN BLICK

  • Funktionelles Training
  • Gewichtsreduktion
  • Training zur Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden
  • Lauftraining
  • Golffitness
  • Pilates
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Vibrationsplatten-Training
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Muskelaufbautraining
  • Ernährungsberatung
  • Sport-Wellnessmassagen
  • Kinesiotaping
  • SUP (Stand Up Paddling)
  • Sport für Unternehmen

FUNKTIONELLES TRAINING

Beim Funktionellen Training werden sportartspezifische Bewegungen simuliert und trainiert, um diese besser, länger und effizienter ausführen zu können. Funktionelles Training hilft, sich optimal für die körperlichen Herausforderungen des Alltags zu wappnen. Typisch für funktionelle Bewegungsformen ist, dass diese immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig mit einbeziehen, wobei man sich an Kernbewegungen aus dem Alltag oder aus spezifischen Sportarten orientiert. Denn auch alltägliche Bewegungsabläufe finden immer über mehrere Muskeln und Gelenke, so genannte Muskel- und Bewegungsketten, statt. Ein besonderer Fokus liegt dabei stets auf der Verbesserung der Stabilisationsfunktion und Koordination. Bei funktionellen Trainingsansätzen wird üblicherweise auf klassische Krafttrainingsgeräte verzichtet, um sich ganz auf die Mehrgelenkigkeit der Übungen und die effiziente Stabilisationsarbeit zu konzentrieren. Da sich Funktionelles Training auf jedes Leistungsniveau, jeden Alltag und jede Sportart anpassen lässt, unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht, ist es für jeden geeignet!

Kernelemente dieser Trainingsform sind z.B.: 

  • Verbesserung der Stabilisation, Balance und Reaktionsbereitschaft
  • Unterstützung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Durchführung komplexer Übungen mit dem eigenen Körper mit und ohne zusätzliche Widerstände, wie Bänder, Bälle oder freie Gewichte

PILATES

Pilates ist ein effizientes und systematisches Ganzkörpertraining, bei dem durch flüssige Übungsabfolgen in erster Linie die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gekräftigt werden. Klassisches Pilates Training, egal ob im Stand, in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage ausgeführt, trainiert dabei nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten bei ineinander übergehenden, geschmeidigen Bewegungsabläufen. Dadurch verbindet Pilates intensive Kraft mit Mobilität und kräftigt die Körpermitte, das sogenannte Power House. Pilates unterstützt Sie bei der Erlangung eines besseren Gleichgewichts, einer gesünderen Körperhaltung und eines gesteigerten Wohlbefindens. Durch sehr variable Übungen und Schwierigkeitsgrade kann Pilates individuell auf Ihre Kondition, Beweglichkeit und Zielsetzung angepasst werden.

Kernziele nach Joseph Pilates (Begründer der Pilates-Methode):

  • Stärkung der Körpermitte
  • Ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit schaffen
  • Verbesserung der Körperhaltung

GOLFFITNESS

Im Golfsport hat das Fitnesstraining in letzter Zeit immens an Bedeutung gewonnen. Verfolgen Sie das Ziel, erfolgreicher, konstanter und zielsicherer zu golfen? So kann spezifisches Fitnesstraining, das auf Beweglichkeit und Stärkung der für den Golfsport relevanten Muskelgruppen ausgelegt ist, dies unterstützen. Bedenken Sie: Profigolfer müssen neben modernen Technik- und Videotrainings für effiziente Schläge auch an ihrer allgemeinen körperlichen Topform arbeiten. Daher haben viele Golfprofis neben Golftrainern zusätzlich persönliche Fitnesstrainer. Ein golfspezifisches Übungskonzept, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining, kombiniert mit gesunder, ausgewogener Ernährung, verschafft Ihnen beim Ausüben des Golfsports deutliche Vorteile. Ich unterstütze Sie auf dem Weg zu einer stabileren Leistung auf dem Golfplatz und helfe Ihnen, kleinere oder größere körperliche Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen. Wir entwickeln für Sie individuelle Trainingspläne und arbeiten zusammen an Ihrer Golf-Fitness. Erst durch das golfspezifische Stretching können sie sich weiter aufdrehen und einen größeren Radius als viele Amateurgolfer erreichen. Durch diese Maßnahme können Sie eine höhere Geschwindigkeit erzielen und die Bälle noch länger schlagen.

Die Kernziele sind:

  • Training zur Stärkung des Rumpfs und der Grundkraft des Golfers
    für mehr Länge im Schlag und längere Ausdauer auf dem Platz
  • Prävention des Golfers und Linderung von Beschwerden wie z.B.:
    Golfer Ellenbogen, Schulterschmerzen, Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule oder Hüfte
  • Mobilisation des Handgelenkes, der Hüfte, der Schulter und der Wirbelsäule

MEINE PERSON

Christian Kreiss

Ich bin ausgebildeter Personaltrainer & Massagetherapeut aus Leidenschaft. Mit meinen Kunden arbeite ich im 1:1 Training, biete funktionelles Gruppentraining sowie Maßnahmen für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) an.

Nach meiner Ausbildung zum A-Lizenz-/Personaltrainer an der BSA-Akademie, der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG), bildete ich mich als Sportmasseur und Massagetherapeut weiter. Kontinuierliche Fortbildung ist für mich eine Selbstverständlichkeit, um über neueste Erkenntnisse stets informiert zu sein. Seit 2007 arbeite ich erfolgreich in der Sport- und Fitnessbranche, sowie in der Sportrehabilitation und Massagetherapie.

Qualifikationen:

  • Personaltrainer
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Gesundheitstrainer
  • Pilates
  • Trainer für Prävention & Sportrehabilitation
  • Cardio-Trainer
  • Ernährungsberater
  • Massagetherapeut

KURZPORTRAIT_2017

Vita

Ich bin leidenschaftlicher Sportler und habe schon immer gern mit Menschen zusammen gearbeitet. Als Kind und Jugendlicher habe ich, sobald ich quasi laufen konnte, viele verschiedenste Sportarten ausprobiert: Football, Baseball, Fußball, Schwimmen, Basketball, Squash u.v.m. Beim Basketball bin ich fast 15 Jahre leistungsorientiert geblieben und bis zur Deutschen Meisterschaft gekommen. Das Thema „richtige Ernährung“ war auch zu dieser Zeit immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens und somit habe ich mich zu einer Kochausbildung entschlossen und mehrere Jahre professionell in einer Küche gearbeitet. Daher weiß ich: Gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Basis für einen leistungsfähigen Körper. Nach der Erfahrung als Koch habe ich mich jedoch wieder ganz dem Sport gewidmet und mich für ein Studium in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung an der BSA-Akademie, der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG), entschieden. Meinen Abschluss absolvierte ich mit dem Lehrer für Fitness und der Fitnesstrainer A-Lizenz/Personaltrainer. In diesem intensiven Studium ging es um:

  • Training zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Cardiotraining (Herz-Kreislauf Training)
  • Ernährungsberatung
  • Gesundheitstraining
  • Krafttraining mit und ohne Geräte
  • sportliche Rehabilitation nach Verletzungen
  • Prävention
  • Rückenschule
  • Pilates

Aus eigener Erfahrung nach kleineren Verletzungen, bei denen ich von einem Therapeuten oder Spezialisten zum nächsten musste, ist mir besonders wichtig, meinen Kunden eine ganzheitliche Betreuung anzubieten. Dies gab mir den Anstoß, eine zusätzliche Ausbildung zum Massagetherapeuten abzuschließen. Mein Ziel dabei war es, Verletzungsbilder besser zu interpretieren und meine Kunden – auch bei Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen – ganzheitlich zu unterstützen. Durch die Massagetherapie-Praxis lassen sich therapeutische Maßnahmen und Verordnungen bei Verletzungen besser nachvollziehen und mit eigenen Ansätzen ideal kombinieren. Dadurch kann ich meinen Kunden nach Verletzungen helfen, sich schneller wieder zu erholen. Mit meinen Erfahrungen, sowohl als Koch als auch als Trainer, möchte ich Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren und gesünderen Körpergefühl begleiten und vor allem dabei unterstützen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Persönlich Individuell Funktionell

Christian Kreiss

Personaltrainer & Massagetherapeut

WEITERE LEISTUNGEN

TRAINING ZUR STEIGERUNG DES KÖRPERGEFÜHLS UND DER KÖRPERLICHEN LEISTUNGSFÄHIGKEIT 

Sie wollen sich wieder bewusster bewegen oder nach dem Treppensteigen nicht mehr nach Luft schnappen? Ihren Körper straffer und definierter sehen? Sich im Urlaub, am Strand und im Sommer wieder attraktiver und wohler fühlen? Das bekommen wir hin! Je nach Ihren individuellen Alltagsumständen erhalten Sie von mir die Trainingseinheiten und Ernährungstipps für einen fitteren, leistungsstärkeren, strafferen und definierten Körper! Lassen sie uns gemeinsam ihr körperliches Wohlbefinden und ihren Alltag positiv verändern.

GEWICHTSREDUZIERUNG & ERNÄHRUNGSBERATUNG

Sie möchten ein paar Pfunde los werden und haben schon so einige Diäten hinter sich? Sie wissen nicht, was Sie essen sollten und was besser nicht? Durch einen Check Ihrer bisherigen Gewohnheiten und Ihres üblichen Speiseplans finden wir schnell die Ursache für etwaige Gewichtsprobleme. Im Anschluss erarbeite ich mit Ihnen eine Ernährungsform, die Ihnen schmeckt und die Pfunde schmelzen lässt. Durch meine langjährige Erfahrung und mein Wissen als Koch stehe ich Ihnen in jeglicher Hinsicht zur Seite und kann Ihnen mit Sicherheit noch den einen oder anderen Trick bei der Zubereitung einfacher, gesunder und dennoch leckerer Gerichte verraten. Und natürlich werden wir uns sportlich betätigen, um Ihr Ziel gemeinsam zu erreichen.

TRAINING BEI SCHMERZHAFTER, KÖRPERLICHER EINSCHRÄNKUNG

Auch bei schmerzhaften, körperlichen Beschwerden finden wir einen Weg, diese zu lindern. Körperliche Bewegung hilft dabei mehr als Sie glauben. Doch reichen die üblichen zwei bis drei verschriebenen Massagen und ein paar Stunden Krankengymnastik meist nicht aus, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen – und was dann? Nach diesen verschriebenen Standardeinheiten bleiben viele Betroffene mit körperlichen Einschränkungen zurück. Hier komme ich ins Spiel und erarbeite mit Ihnen einen Weg, wie Sie sich im Alltag wieder weitestgehend schmerzfrei bewegen, diesen frei gestalten und Ihrer sportlichen Betätigung nachgehen können. Unter dem folgenden Link finden Sie Übungen aus meiner mehrteiligen Rückenschule „Gesunder Rücken Fit & Mobil“.

http://www.healthtv.de/#!/c_eur/de/show/fitindentag-gesunderrucken

FOTOS

KONTAKTDATEN

Halemdüür 18, 25980 Sylt

0173 92 50 654

your-personal-coach@live.de

Finden Sie mich hier auf der Karte

KONTAKT

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Oder das Passende für Sie ist nicht dabei? Dann schreiben Sie mir gern eine E-Mail oder rufen Sie mich an. Natürlich können Sie auch das nebenstehende Kontaktformular nutzen. Ich melde mich dann so schnell wie möglich bei Ihnen zurück.

Jetzt anrufen: 0173 9250654

WIE BEGINNEN WIR?

In einem kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir uns persönlich kennen. Wir sprechen über Ihre Ziele und sportlichen Interessen, um auf dieser Basis Trainingsansätze für unsere gemeinsame Arbeit zu sammeln. Das ist der erste wichtige Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass wir vertrauensvoll zusammen arbeiten können und mein angebotenes Konzept zu Ihren Wünschen passt, starten wir durch.

Ich freue mich auf Sie!

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PREISE

Nach unserem kostenfreien Erstgespräch erhalten Sie von mir im Vorfeld ein auf Ihre Ziele angepasstes Angebot mit einem Festpreis.

Preisbeispiele:

75,00€ Einzelstunde

40,00€ 30 Minuten

Impressum

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:

Christian Kreiss
Personaltrainer und Massagetherapeut
Halemdüür 18
25980 Westerland

Kontakt:

Telefon:
E-Mail: your-personal-coach[at]live.de

Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung:

Name und Sitz der Gesellschaft:
Württembergische Versicherung AG, 70163 Stuttgart
Geltungsraum der Versicherung: Deutschland

Haftungsausschluss (Disclaimer)

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